我刚才一动不(bú )动的站立了两刻钟，是不是很容易(yì )？现在我宣布，止之(zhī )训练，现在开始！动作要领(lǐng )：脚(jiǎo )跟靠(kào )拢，脚尖(jiān )成(chéng )八字(zì )分开(kāi )，双腿(tuǐ )靠拢绷直，昂首(shǒu )、挺胸，收腹(fù )，头要正，不可晃，颈要直，不(bú )可缩，轻闭双唇，目(mù )视前方(fāng )，能做到如此(cǐ )，便能做到不动(dòng )如山。”
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未知
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汉克·阿扎利亚
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